منتدى لقاء الأحبة
عزيزي الزائر
نحن سعداء بزيارتك الى منتدى لقاء الأحبة
ونكون سعداء اكثر اذا قمت بالتسجيل والمشاركة معنا

شات للدردشة خاصة للأعضاء على الصفحة الرئيسية
يمكنك التحدث من خلالها مع اصدقاءك

يمكنك الدخول بنفس حساب الفيس بوك اذا كان متوفر لديك مرحبا بك

المواضيع الأخيرة
» كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟
الإثنين يناير 06, 2014 9:53 pm من طرف بنت الرافـــــــدين

» أنآقـــه اللسآن
الإثنين يناير 06, 2014 9:38 pm من طرف بنت الرافـــــــدين

» أنآقـــه اللسآن
الإثنين أبريل 22, 2013 6:11 pm من طرف ليالي

» الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
الإثنين أبريل 22, 2013 6:08 pm من طرف ليالي

» الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
الإثنين أبريل 22, 2013 6:07 pm من طرف ليالي

» سجل حضورك اليومي بالصلاة على محمد وال محمد
الإثنين أبريل 22, 2013 6:04 pm من طرف ليالي

» إذا تركت فنجان قهوتك وعدت إليه بعد فترة، حتمًا سيبرد
الإثنين أبريل 01, 2013 1:57 pm من طرف safy elgndy

»  كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
الأحد مارس 31, 2013 11:09 am من طرف safy elgndy

»  كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
الأحد مارس 31, 2013 11:08 am من طرف safy elgndy

برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
شات دردشة بابل

"

 
غرفة دردشة >

مركز تحميل الصور والملفات


الحاجه الى النوم.......

اذهب الى الأسفل

????? الحاجه الى النوم.......

مُساهمة من طرف امير الطائي في الأحد أبريل 11, 2010 5:29 am

لنوم من الحاجات الاساسية لكل فرد التي تحتاج إلى اشباع منه بشرط أن ينام النوم المحدد (( الصحي ))
فالبنوم تتحقق الراحة بعد عناء العمل والتعب في ذلك اليوم .. ولكن الكلفت
للنظر او الملاحظ أن هناك أفرادا في المجتمع يشكون من اظطرابات نفسيه تؤدي
اما الى تأخير النوم أو إلى نوم متذبذب (( مضطرب )) بسبب حالة نفسية او
مشكلة يعاني منها .. وفي بحثي هذا سوف اتطرق إلى الاسباب التي تؤدي إلى
اضطراب النوم وإلى طرق العلاج وغيرها ......
وموضوع البحث ...(( علاقة الاضطرابات بالنوم )).....
...........اهداف البحث ...........
للنوم وظائف كثيرة منها ..
1. ان النوم يسمح للجسم عموما ولقشرة الدماغ بخاصة بترميم قدراتها ..
2.إن النوم يحمي الجسم من تخرب اوتعطيل الانسجة الناجم عن الاعياء ..
3. إن النوم هو الية فيزيولوجية لصيانة الطاقة البدنية ..
4. إن النوم هو سلوك نوعي فطري خاص بالانواع والكائنات الحيوانية يماثل الظواهر الغريزية الفطرية ..
التساؤلات
1. ماهي الاسباب او العوامل التي تؤدي إلى النوم المتذبذب ..( المظطرب ) او التي تجعل الانسان لاينام ؟
2. ماهي العادات التي تحسن من وظيفة النوم ..؟
3. ماهي أعراض اضطرابات النوم .؟
4. ماهي التوصيات لعلاج اضطرابات النوم ..؟
الفروض
1. عدم سيطرة السهر على الفرد يؤدي الى النوم العميق
2. عدم النوم في النهار يجعلك تنام ليلا النوم العميق ..
3. تغيير المان الذي تنام فيه ..
4. الحركة والتمارين الرياضيه وممارستها نهارا يؤدي الى النوم العميق ..
الاجابة على التساؤلات
الاجابه على السؤال الاول ..
تتخلص اهم العوامل الى مايلي ..:..
1. الاسباب الحيوية ..مثل الامراض والاجهاد الجسمي الاجهاد العصبي ..وعدم
ملاءمة غرفة النوم والتعود على تناول اقراص منومة او منبهه للسهر وايضا
تعاطي المخدرات التي تحث حالة الارتخاء في الجسم وهي حالة شبيهه بالنوم ..
2. الاسباب النفسية ..مثل الاضطراب الانفعالي والتوتر وعدم الاستقرار
والقصص المخيفة (( وخاصة العفاريت )) والتخويف وكثرة الهموم والاكتئاب
وعدم الشعور بالامن والخوف كما في حالات الخوف من الظلام ومشكلات الحياة
والهروب منها إلى النوم وعدم اشباع الحاجات وانشغال الوالدين عند الاطفال
نهارا اكثر من اللازم كما في حالة المرأة العاملة ..
3. الاسباب البيئية ..مثل ..اتجاهات الوالدين الخاطئة عن مدة النوم
ومتطلباته واجبار الطفل لينام في وقت محدد حسب ظروف حياتهم والنوم مدة اقل
او اكثر من اللازم واستعمال النوم او التنويم كتهديد او عقاب واساليب
المعاملة السيئة والاعتماد على المربيات والخدم الذين يدفعون الطفل الى
النوم بشتى الوسائل التي قد تكون ضارة لينام والعوامل الاجتماعية مثل ضيق
المسكن ونوم الاطفاغل مع الوالدين في نفس الحجرة ....الخ .....
4. حاول ان تنام في مكان بعيد عن الضوضاء والضجيج لانه قد اتضح في دراسات
كثيرة ان النوم في الامكنة الصاخبة التي يعم ارجائها الصخب والضجيج مثل
الامكنة والدور القريبة من المطارات والمعامل تسبب اضطرابات النوم حتى لو
الف افراد هذه الامكنة الضوضاء .......
وهناك اسباب اخرى ساتحدث عنها قريبا .......
avatar
امير الطائي
مشرف
مشرف


ذكر عدد الرسائل : 59
العمر : 28
المزاج : محترك والله
البلد : العراق
السٌّمعَة : 12
نقاط : 32169
تاريخ التسجيل : 08/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى