كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
تحيآآتي
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
تحيآآتي
صمت الورود- عضو فعال
-
عدد الرسائل : 56
العمر : 37
البلد : العراق الجريح
السٌّمعَة : 245
نقاط : 47459
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
طريقة ممتازة ومفيدة وسهلة
بس يحتاج معهد متخصص لتنفيذها
نتمنى نشوف معاهد واهتمام من هذا النوع في بلدنا
شكرااااااااا
بس يحتاج معهد متخصص لتنفيذها
نتمنى نشوف معاهد واهتمام من هذا النوع في بلدنا
شكرااااااااا
_________________
لا ساءَلَتْنا الصَّواري أين وِجْهتُنا
ولا سألنا الصّواري عن مَراسيها!
فما لنا الآن عن بُعدٍ مَرافئُنا تبكي،
وأنهارُنا غرقى شواطيها؟
[b]ولا سألنا الصّواري عن مَراسيها!
فما لنا الآن عن بُعدٍ مَرافئُنا تبكي،
وأنهارُنا غرقى شواطيها؟
علي- Admin
- علم الدولة :
عدد الرسائل : 410
السٌّمعَة : 175
نقاط : 53455
تاريخ التسجيل : 29/04/2008
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
شكرااااااااا على الاطلاع على الموضوع
صمت الورود- عضو فعال
-
عدد الرسائل : 56
العمر : 37
البلد : العراق الجريح
السٌّمعَة : 245
نقاط : 47459
تاريخ التسجيل : 05/09/2009
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
عاشت ايدك على هذا الموضوع
وربي كل المدخنين يستفادون منه وينفذوه
حظور واضح ومتميز
علي
ميحتاج معهد الطريقه واضحه وسهله مثل ماتفضلت
محتاجه تنفيذ واصرار ورغبه بالاقلاع عن التدخين
الله يهديك وتبطل
وربي كل المدخنين يستفادون منه وينفذوه
حظور واضح ومتميز
علي
ميحتاج معهد الطريقه واضحه وسهله مثل ماتفضلت
محتاجه تنفيذ واصرار ورغبه بالاقلاع عن التدخين
الله يهديك وتبطل
_________________

بنت الرافـــــــدين- نائب المدير
- علم الدولة :
عدد الرسائل : 456
السٌّمعَة : 444
نقاط : 54377
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
ملاحظات
1: الفائز بمسابقة رمضان 2009
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
شكرااااااااااا بنت الرافدين000
_________________
[img]http://www.m5zn.com/uploads/2010/7/4/photo/gif/070410060735nexlsg4kz2l.gif
الكتلوني- المشرف العام
- علم الدولة :
عدد الرسائل : 447
العمر : 28
الموقع : https://a7bab.ahlamountada.com/
المزاج : رومانسي
البلد : العراق
السٌّمعَة : 266
نقاط : 56487
تاريخ التسجيل : 03/06/2009
ملاحظات
1: 1
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
جدا ااااااااا اسف عبالي الموضوع لبنت الرافدين 00صمت الورود عاشت ايديج على هذا الموضوع 00وبلكت استاذ علي يتبع هذة الطريقة00
_________________
[img]http://www.m5zn.com/uploads/2010/7/4/photo/gif/070410060735nexlsg4kz2l.gif
الكتلوني- المشرف العام
- علم الدولة :
عدد الرسائل : 447
العمر : 28
الموقع : https://a7bab.ahlamountada.com/
المزاج : رومانسي
البلد : العراق
السٌّمعَة : 266
نقاط : 56487
تاريخ التسجيل : 03/06/2009
ملاحظات
1: 1
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» أنآقـــه اللسآن
» أنآقـــه اللسآن
» الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
» الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
» سجل حضورك اليومي بالصلاة على محمد وال محمد
» إذا تركت فنجان قهوتك وعدت إليه بعد فترة، حتمًا سيبرد
» كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
» كل ماسكات التبيض للبشره والجسم